Untuk sobat yang lagi ngerasain, tapi ingat jangan langsung ngejudge diri dulu yah..
Menurut penjelasan website hellosehat.com pengertian Depresi adalah kondisi yang digambarkan sebagai suatu kelainan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan hilang minat yang menetap.
Nah.. hanya saja terkadang nih ada diantara kita yang sulit membedakan mana merasa sedih mana depresi.
Menurut penelitian, depresi terjadi pada 80% orang pada beberapa waktu dalam hidupnya dan dapat terjadi pada usia berapapun. Depresi lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan laki-laki.
Depresi diduga berhubungan erat dengan faktor hormon, genetik, serta zat kimia di otak.
Adapun gejala-gejala umum yang sering terjadi kayak :
1. Sobat merasa sulit konstentrasi
2. Merasa sedih atau low mood
3. Ilangnya minat akan sesuatu yang menyenangkan
4. Merasa bahwa idup ngak ada gunanya lagi alias nih minat bunuh diri
5. Ngak punya tenaga atau energi
6. Susah tidur akibat gelisah ngak jelas
7. Kebanyakan nyalahin diri sendiri tanpa alasan yang jelas
8. Pernah ngalamin kejadian yang tak bisa dilupakan alias trauma seperti pernah disaksa, dilecehkan, atau hal-hal lainnya yang memicu rasa trauma
9. Memiliki penyakit kronis, atau serius.
Menurut penjelasan website hellosehat.com pengertian Depresi adalah kondisi yang digambarkan sebagai suatu kelainan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan hilang minat yang menetap.
Nah.. hanya saja terkadang nih ada diantara kita yang sulit membedakan mana merasa sedih mana depresi.
Menurut penelitian, depresi terjadi pada 80% orang pada beberapa waktu dalam hidupnya dan dapat terjadi pada usia berapapun. Depresi lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan laki-laki.
Depresi diduga berhubungan erat dengan faktor hormon, genetik, serta zat kimia di otak.
Adapun gejala-gejala umum yang sering terjadi kayak :
1. Sobat merasa sulit konstentrasi
2. Merasa sedih atau low mood
3. Ilangnya minat akan sesuatu yang menyenangkan
4. Merasa bahwa idup ngak ada gunanya lagi alias nih minat bunuh diri
5. Ngak punya tenaga atau energi
6. Susah tidur akibat gelisah ngak jelas
7. Kebanyakan nyalahin diri sendiri tanpa alasan yang jelas
8. Pernah ngalamin kejadian yang tak bisa dilupakan alias trauma seperti pernah disaksa, dilecehkan, atau hal-hal lainnya yang memicu rasa trauma
9. Memiliki penyakit kronis, atau serius.
Dari ke 9 gejala umum yang ada di atas nomor berapa yang sering sobat alami?
Jika pengalami sebagian besar atau hampir semua segeralah berkonsultasi ke dokter/psikiater.
Namun, jika sobat merasa gimana gitu ke dokter tuk terapi. Cobalah untuk bicarakan kepada orang terdekat seperti teman, atau pasangan sobat, atau ustadz/ ustadzah, atau siapa pun deh terserah sobat hanya saja milih yang menurut sobat bisa dipercaya yah..
Yah... intinya jangan malu-malu kucing entar malah nyesek sendiri , karena semakin cepat sobat berbagi apa yang sobat alami, semakin baik.
Jika sobat memilih untuk berkonsultasi ke dokter biasanya nih dokter akan memberikan tes. Pada umumnya, dokter akan mendiagnosis dari gejala dan riwayat kesehatan sobat.
Selain itu, dokter juga dapat melakukan beberapa pemeriksaan seperti tes darah dan tes psikologi, untuk menyingkirkan kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang sobat alami, mengonfirmasi diagnosis dan memeriksa komplikasi yang berhubungan.
Nah.. jika sobat memilih untuk mengobati sendiri dirumah lakukan gaya hidup berikut ini :
1. Jangan suka sendirian
2. Sederhana saja, jangan ada drama dikehidupan
3. Olahraga secara teratur
4. Makan makanan sehat
5. Belajar slow aja dengan masalah yang dialami
6. Jangan tergesa-gesa dalam mengambil keputusan
7. Hubungi dokter bila ngak ada perubahan.
Bagi yang ngrasa banget udah berada diposisi seperti diatas, mulai sekarang ubah pola pikir yuk.. :)
Sedih disebabkan karena perasaa, sedangkan depresi pemicunya adalah gaya hidup.
So mulai sekarang ubah mindset terlebih dahulu dan sederhanakan gaya hidup ingat untuk selalu mensyukuri hal sekecil apapun yang sobat miliki yah ..
Sumber Bacaan :
https://hellosehat.com/penyakit/depresi/
https://www.alodokter.com/depresi/penyebab
https://id.pinterest.com
Wallahu a'lam...
No comments :
Post a Comment