7 ALASAN MENGAPA TIDUR SIANG PENTING BAGI TUBUH
Mungkin ini yah salah satu alasan mengapa orang tua nyuruh kita tidur siang sewaktu pulang sekolah, ngak di bolehin main kalau siang, katanya tidur siang dulu baru bisa main.. :V .
Berikut manfaat tidur siang bagi tubuh :
1. MENAMBAH DAYA INGAT
Tidur singa ternyata mampu meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khususnya bagi lansia yang daya ingatnya makin menurun dan anak-anak yang butuh daya ingat kuat untuk belajar di sekolah.
2. MENINGKATKAN MOOD
Neurotansmitter serotonin dalam otak berfungsi mengatur suasana hati dan menghasilkan rasa bahagia. Tidur siang dapat menambah produksi serotonin . Hal ini akan membuat mood kita bagus dan juga akan merasa lebih bahagia.
3. MENINGKATKAN KREATIVITAS
Tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga meningkatkan kreativitas dengan memberikan berbagai ide baru dan membuka wawasan yang ada di otak.
4. MENGOBATI INSOMNIA
Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (susah tidur di malam hari) . Saat tidak cukup mendapat tidur di malam hari , tidur siang dapat menggantikan jatah tidur malam tersebut dan pelan-pelan menghilangkan insomnia.
5. MENCEGAH STREES
Tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh otak untuk kembali menjalankan aktivitas dengan lancar. Hasilnya otak tidak akan tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus dan membuat stres yang berlebihan.
6. MENGHINDARI STROKE
Jika kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur, padahal mata sudah ngantuk pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang. Hal ini bisa membahayakan jantung dan bahkan memacu stroke.
7. MEMBUAT TUBUH SEHAT
Kurang tidur menyebabkan tubuh kelebihan hormon kortisol atau hormon stres. Dengan cukup tidur termasuk di siang hari, hormon kortisol berkurang dan kita menjadi lebih sehat.
jadi, yang malas-malas untuk bobo siang berfikir deh.. :D
Sumber :
"PISSUE" Oleh : Helen
(Wallahu'alam)..
No comments :
Post a Comment