LAKUKAN HAL-HAL INI AGAR TUBUHMU TIDAK MUDAH LELAH
Waaaaah... tubuhmu cepat lelah?? malas lakukan ini itu? cepet merasa ngantuk? atau malas melakukan suatu pekerjaan? jika iya mungkin memang anda malas hehhhe.. *Becanda :D ahahhahha...
Kesehatan sangatlah penting bahkan anehnya manusia mencari uang secari-carinya tetapi ketika sakit mereka juga menghabiskannya sehabis-habisnya.. oleh sebab itu, pintar-pintarlah menjaga kesehatan. Nah hari ini saya akan memposting tentang "Apa sih yang bisa kita lakukan agar tubuh kita ngak cepat merasa lelah??" .... mungkin TIDUR ya?? akakakkakka (0__0)"
Berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan agar tubuhmu ngak cepat lelah :
Menambah porsi untuk sarapan pagi. Bagi Anda yang memiliki aktivitas ekstra hal ini sangat diperlukan agar tubuh tidak mudah lelah.
Konsumsi aneka sayuran hijau khusus sayur bayam. Bayam mengandung kalium serta vitamin B untuk meningkatkan energi dalam tubuhmu.
Cukup air putih. jika tubuh kekurangan air maka akan mengalami dehidrasi. Hal ini akan membuat tubuh merasa mudah lelah.
Tidur yang cukup dimalam hari sangat membantu Anda agar tidak mudah lelah atau ngantuk di siang hari.
Jaga berat badan Anda agar tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas akan membuat kurangnya kekuatan otot sehingga tubuh akan merasa cepat lelah.
Tingkatkan aktivitas fisik. Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu faktor penyebab kelelahan. Berolahraga ringan di pagi hari selama 30 menit membantu mencegah Anda merasa cepat lelah.
Mengelolah stress merupakan salah satu faktor penyebab kelelahan. Stress juga sebagian peicu timbulnya berbagai penyakit. Oleh sebab itu, kelola stress Anda untuk menghindari kelelahan.
Sekian postingan kali ini,, semoga membantu dan bermanfaat yah :D.. Ingat jaga kesehatannya :D
Sumber :
PISSUE. Oleh : Mario
Wallahu'alam...
No comments :
Post a Comment