TIPS MENGATASI RASA NGANTUK DI PAGI HARI !!

Hayoo, Sering ngantuk di pagi hari gk nih sobat?

Terkadang saya ngantuknya bukan main apalagi kalau pagi-pagi, sibuk kerja pas duduk dikit ee ngantuk, mata sayup-sayup entahlah apa yang merasuki mata saya..

Mengantuk saat beraktivitas terkadang wajar-wajar saja tapi yang ngak bikin wajar yah ngantuknya terus-terusan, ngak puas jika ngak dapat kasur dan bantal ..

Nah... tanpa berbelit-belit lagi yuuk langsung nyosor aja, gimana sih tips tuk mengatasi rasa ngantuk dipagi hari ?

Tahukah memang tidur yang kurang dari 8 jam ternyata dapat menimbulkan rasa ngantuk di pagi atau siang hari.

Itulah untuk mengatasinya atur jadwal tidurmu yah. Namun, jika masih ngak bisa tidur 8 jam sehari, coba deh sisipkan istirahat 30 menit tidur siang tuk menghilangkan ngantuknya.

Tapi bagi sobat yang aktivitasnya padat amat ini resep mantulnya :

1) Jika sobat ngantuk saat masih kerja dan posisi sobat saat ngantuk sedang duduk, coba deh berdiri sejenak trus berjalan sekitar 10 menit, nyari udara segar aja dulu.

2) Mata yang terlalu lama fokus ke layar komputer bisa menjadi alasan nih si ngantuk datang menyerang. Coba deh sobat mengedipkan mata berangsur-angsur alihkan pandangannya dari layar komputer.

3) Makanan bisa menjadi penyebab nih, apalagi kalau sarapannya nasi kuning, biasakan menkonsumsi makanan yang rendah gula yah, seperti buah-buahan segar, kacang, atau yogurt.

4) Jika ruangan yang sobat tempati agak remang-remang alias redup, cobalah tuk nyalakan lampu tuk mengagetkan mata maksud saya hilangkan ngantuknya.

5) Ngantuk butuh oksigen tuk menghilangkannya, nah cobalah Tarik napas yang dalam tuk meningkatkan kadar oksigen didalam darah dan energi di dalam tubuh.

6) Kekurangan cairan bisa menjadi penyebab mengapa sobat ngantuk tak terkendali, jadi cobalah minum air putih lebih banyak tuk cegah dehidrasi.

Sobat jika ke 6 (enam) tips diatas sudah dipraktekan tapi masih belum ngilang juga rasa ngantuknya coba cuci muka aja dulu, tapi jika masih ngantuk alangkan baiknya nih segera berkonsultasi ke dokter. 

Karena rasa ngantuk yang sering sobat alami bisa jadi dari kondisi kesehatan sobat yang tak lagi stabil.

Tahukah apa faktor yang menyebabkan sobat ngantuk saat aktivitas di siang hari?

Yuuks monggo dibaca disini :

Faktor Penyebab Kamu Ngantuk saat Beraktivitas di Pagi/Siang Hari !

Yuuuks, mulai sekarang atur pola tidur sobat agar aktivitas dipagi atau siang hari berjalan dengan semestinya..

Semangat yah, terimakasih telah membaca.. Salam Sukses..

Wallahu a'lam..