Menjadi ibu untuk pertama kali tentu harus ekstra waras kan ya?
Minggu lalu, ASI saya seret lagi alias sedikit.
Alhasil, si baby nangis karena lapar.
Campur aduk perasaan, melihat si baby haus kelaparan.
Kek mau ikut nangis juga. Ups
Nah, Padahal asupan makanan saya cukup banyak, mungkin saja karena nutrisi atau faktor pikiran ?
Nah, Padahal asupan makanan saya cukup banyak, mungkin saja karena nutrisi atau faktor pikiran ?
BACA JUGA :
Menjadi Wanita Karir atau Ibu Rumah Tangga ?
Untuk lebih jelasnya saya mencari di beberapa media baca lainnya.
Dari beberapa artikel yang saya baca.
Untuk lebih jelasnya saya mencari di beberapa media baca lainnya.
Dari beberapa artikel yang saya baca.
Penyebab ASI seret karena :
stres, pengaruh obat atau kontrasepsi, kurang menyusui, memberikan susu formula, cara menyusui tidak tepat dan berbagai penyebab lainnya.
1. Stres
Pelepasan hormon oksitosin akan kurang maksimal atau terhambat jika pikiran ibu stres.
Hmm..
Mungkin kah ini juga Efek kurang tidur dan juga kelelahan momong anak. Apalagi masih dalam masa di fase pasca melahirkan.
Ditambah omongan-omongan yang berbau negatif yang menyentil perasaan.
Duh, pokoknya harus tetap waras yah moms..
Yuk bisa yuk kelola pikiran, cobalah untuk diskusikn dengan pak suami agar membantu jika terasa sulit.
Kalau saya sih,
Support sistem terbaik adalah pasangan.
1. Stres
Pelepasan hormon oksitosin akan kurang maksimal atau terhambat jika pikiran ibu stres.
Hmm..
Mungkin kah ini juga Efek kurang tidur dan juga kelelahan momong anak. Apalagi masih dalam masa di fase pasca melahirkan.
Ditambah omongan-omongan yang berbau negatif yang menyentil perasaan.
Duh, pokoknya harus tetap waras yah moms..
Yuk bisa yuk kelola pikiran, cobalah untuk diskusikn dengan pak suami agar membantu jika terasa sulit.
Kalau saya sih,
Support sistem terbaik adalah pasangan.
BACA JUGA : Masalah rumah tangga perlu privasi atau harus publikasi ?
2. Pengaruh obat atau KB
Ternyata KB juga berpengaruh ya.. hal ini terjadi pada sebagian moms.
2. Pengaruh obat atau KB
Ternyata KB juga berpengaruh ya.. hal ini terjadi pada sebagian moms.
Penggunaan KB hormonal seperti pil atau suntikan bisa menyebabkan ASI berkurang.
Perlu ada konsultasi lanjut dengan dokter atau bidan kali aja nih bisa dibantu pake KB lain atau di beri suplemen.
Hmm, saya belum KB saja seret. Semoga hal ini ngak terjadi pada saya setelah pasang KB ya..
3. Kurang menyusui
Katanya kurang menyusui bisa buat ASI seret.
Hal ini menyebabkan ASI seret karena hormon oksitosin tidak memproduksi ASI secara maksimal.
Itulah mengapa moms diharuskan mengosongkan payudara atau memompa ASI agar hormon tadi bekerja maksimal.
Nah,
Perlu ada konsultasi lanjut dengan dokter atau bidan kali aja nih bisa dibantu pake KB lain atau di beri suplemen.
Hmm, saya belum KB saja seret. Semoga hal ini ngak terjadi pada saya setelah pasang KB ya..
3. Kurang menyusui
Katanya kurang menyusui bisa buat ASI seret.
Hal ini menyebabkan ASI seret karena hormon oksitosin tidak memproduksi ASI secara maksimal.
Itulah mengapa moms diharuskan mengosongkan payudara atau memompa ASI agar hormon tadi bekerja maksimal.
Nah,
supaya ASI saya kembali lancar ada beberapa cara yang saya sudah lakukan.
Kali aja moms bisa ikuti dan berhasil.
1. Makan sayur bening
Sejak di dede rewel karena nyusu ngak puas-puas.
Kali aja moms bisa ikuti dan berhasil.
1. Makan sayur bening
Sejak di dede rewel karena nyusu ngak puas-puas.
saya hingga sekarang rutin makan sayur bening.
Sayuran Bayam bening lebih ampuh membuat ASI saya berlimpah bahkan netes-netes sendiri.
BH saya pun juga basah akibat ASI yang nyerembet keluar sendiri. Ehe
Moms juga bisa masak sayur kelor bening.
Dari beberapa sumber, sayuran berdaun hijau mampu membuat ASI kembali lancar.
Sebab sayuran hijau mengandung kalsium dan juga fitoestrogen yang dipercaya membantu ASI berlimpah.
2. Kacang almond
Nah, selain sayur saya juga makan kacang-kacangan.
Meski almond jarang sih, karena harganya juga ya lumayan buat dompet goyang hehehe...
Jadi, alternatif makan kacang tanah saja.
3. Kurma
Menurut beberapa artikel kurma juga membantu ASI lancar.
Nah, saya sudah mencobanya juga.
Sayuran Bayam bening lebih ampuh membuat ASI saya berlimpah bahkan netes-netes sendiri.
BH saya pun juga basah akibat ASI yang nyerembet keluar sendiri. Ehe
Moms juga bisa masak sayur kelor bening.
Dari beberapa sumber, sayuran berdaun hijau mampu membuat ASI kembali lancar.
Sebab sayuran hijau mengandung kalsium dan juga fitoestrogen yang dipercaya membantu ASI berlimpah.
2. Kacang almond
Nah, selain sayur saya juga makan kacang-kacangan.
Meski almond jarang sih, karena harganya juga ya lumayan buat dompet goyang hehehe...
Jadi, alternatif makan kacang tanah saja.
3. Kurma
Menurut beberapa artikel kurma juga membantu ASI lancar.
Nah, saya sudah mencobanya juga.
Dalam sehari hanya makan 3 kurma dibarengi dengan sayuran dan kacang-kacangan.
4. Minum susu pelancar ASI
Makan sayur bening sudah, makan kacang, kurma juga sudah.
Tiap hari rutin 3 kali sehari minum susu pelancar ASI.
Dan cara saya yang terakhir.
5. Minum air putih
Hal yang kadang terlewatkan tapi sangat penting untuk menjaga kesehatan moms juga nih.
Moms perlu perhatikan berapa banyak asupan air putih dalam sehari.
Meski tak haus, saya sehabis menyusui dedek. Harus minum lagi.
Selain cara saya diatas. Istirahat yang cukup dan menjaga diri tetap waras alias berpikir positif juga sangat perlu ya moms.
Selamat MengASIhi ya moms..
4. Minum susu pelancar ASI
Makan sayur bening sudah, makan kacang, kurma juga sudah.
Tiap hari rutin 3 kali sehari minum susu pelancar ASI.
Dan cara saya yang terakhir.
5. Minum air putih
Hal yang kadang terlewatkan tapi sangat penting untuk menjaga kesehatan moms juga nih.
Moms perlu perhatikan berapa banyak asupan air putih dalam sehari.
Meski tak haus, saya sehabis menyusui dedek. Harus minum lagi.
Selain cara saya diatas. Istirahat yang cukup dan menjaga diri tetap waras alias berpikir positif juga sangat perlu ya moms.
Selamat MengASIhi ya moms..
Salam waras dan sabar.
Wallahu'alam...
BACA JUGA :
No comments :
Post a Comment