Nisluf Blog

Ilmu adalah Pengetahuan tetapi Pengetahuan belum tentu menjadi ilmu

Thursday, 24 July 2025

Alam sebagai Terapis : Bagaimana Ecopsychology Mengatasi Stres dan Kecemasan

on July 24, 2025
Tahu ngak sih sobat, ternyata alam bisa menjadi obat bagi tubuhmu.

Yah, saya pernah membaca tulisan seseorang tentang dimana dia menjadi pasien di luar negeri datang berobat ke dokter ternyata dokternya menyarankan untuk relaksasi ke alam.

Setelah mencari tau lebih jauh mengenai ilmu pengetahuan ini ternyata ada sebuah bidang studi yang mempelajari seberapa pentingnya alam bagi tubuh manusia.


Ecopsychology adalah bidang studi yang menggabungkan psikologi dan ekologi untuk memahami hubungan antara manusia dan alam.

Bidang ini berfokus pada bagaimana interaksi dengan alam dapat mempengaruhi kesehatan mental, emosi, dan perilaku manusia.

BACA JUGA :


Ecopsychology menekankan pentingnya koneksi dengan alam untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosi.

2. Interaksi Manusia-Alam

 Bidang ini mempelajari bagaimana interaksi dengan alam dapat mempengaruhi perilaku dan emosi manusia.

3. Pengaruh Alam pada Kesehatan Mental

 Ecopsychology meneliti bagaimana alam dapat mempengaruhi kesehatan mental, termasuk mengurangi stres dan kecemasan.

Manfaat Ecopsychology

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Ecopsychology dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan memanfaatkan interaksi dengan alam.

2. Mengurangi Stres

 Alam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

3. Meningkatkan Koneksi dengan Diri Sendiri

 Ecopsychology dapat membantu meningkatkan koneksi dengan diri sendiri dan alam.


Sebenarnya apa sih yang membuat Ecopsychology ini menarik ?

Ecopsychology menarik karena beberapa alasan:

Menggabungkan Psikologi dan Ekologi

1. Interdisipliner

 Ecopsychology menggabungkan psikologi, ekologi, dan filsafat untuk memahami hubungan antara manusia dan alam.

2. Pendekatan Holistik

 Bidang ini mempertimbangkan kesehatan mental dan emosi dalam konteks lingkungan alam.

Manfaat untuk Kesehatan Mental

1. Mengurangi Stres

 Interaksi dengan alam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

2. Meningkatkan Keseimbangan Emosi

 Ecopsychology dapat membantu meningkatkan keseimbangan emosi dan kesehatan mental.

Meningkatkan Kesadaran Lingkungan

1. Kesadaran Ekologis

 Ecopsychology mempromosikan kesadaran ekologis dan pentingnya menjaga lingkungan alam.

2. Pengembangan Berkelanjutan 

Bidang ini dapat membantu mengembangkan strategi untuk mencapai pembangunan berkelanjutan.

Inovasi dan Aplikasi

1. Terapi Alam

 Ecopsychology dapat digunakan sebagai terapi alternatif untuk meningkatkan kesehatan mental.

2. Pengembangan Komunitas

 Bidang ini dapat membantu mengembangkan komunitas yang lebih seimbang dan berkelanjutan.

Ecopsychology menawarkan perspektif unik tentang hubungan antara manusia dan alam, membuatnya menjadi bidang yang menarik dan bermanfaat untuk dipelajari.

Nah, sekarang kita bisa memahami seberapa pentingnya alam bagi tubuh kita kan.

Saya setelah tau tentang ecopsychology bangun tidur langsung melalang buana nginjak rerumputan, peluk pohon, menginjak bebatuan, nyentuh dedauanan sekarang saya mencoba untuk membuat kebun mini di halaman rumah. Hehee...

So, kamu setelah tahu tentang ilmu ini apa yang ingin kamu lakukan ?

REFERENSI YANG MENDUKUNG :

Berikut beberapa referensi yang mungkin berguna untuk mempelajari lebih lanjut tentang ecopsychology:

Buku

1. "Ecopsychology: Restoring the Earth Healing the Mind" oleh Theodore Roszak, Mary E. Gomes, dan Allen D. Kanner

2. "The Nature Principle: Human Restoration and the End of Nature-Deficit Disorder" oleh Richard Louv

3. "Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature-Deficit Disorder" oleh Richard Louv

Jurnal Ilmiah

1. Ecopsychology Journal
Jurnal yang khusus membahas tentang ecopsychology dan hubungan antara manusia dan alam.

2. Journal of Environmental Psychology
Jurnal yang membahas tentang psikologi lingkungan dan perilaku manusia dalam konteks lingkungan.

Organisasi

1. Ecopsychology Association
Organisasi yang berfokus pada pengembangan dan promosi ecopsychology.

2. The Nature and Culture Alliance
Organisasi yang bekerja untuk mempromosikan hubungan antara manusia dan alam.

Sumber Online

1. Ecopsychology.org
Situs web yang menyediakan informasi dan sumber daya tentang ecopsychology.

2. Psychology Today
Situs web yang memiliki bagian khusus tentang ecopsychology dan kesehatan mental.

Referensi-referensi di atas dapat membantu kamu memahami lebih lanjut tentang ecopsychology dan aplikasinya dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber Gambar :

Pixabay.com
1. Gambar oleh chsyys
2. Gambar oleh shogun

"Wallahu a'lam bishawab" (وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ)

Wednesday, 23 July 2025

Grounding : Saat Perempuan Belajar Kembali ke Dirinya Sendiri

on July 23, 2025
Ada hari-hari ketika semuanya terasa berlalu cepat. Mulai dari pikiran yang sibuk, hati yang tiba-tiba gelisah, tubuh terasa lelah dan kamu merasa seperti "bukan dirimu sendiri".

Yups, sebagian dari kita mungkin bertanya-tanya. "Apa yang bisa aku lakukan untuk mengatasi perasaan atau pikiran ini ?"

Saat itulah kamu butuh grounding.
Sebuah teknik sederhana tetapi sangat bermanfaat untuk mengenal diri sendiri ke saat ini.

Grounding atau earthing adalah teknik terapi yang melibatkan kontak langsung dengan permukaan bumi untuk menghubungkan tubuh dengan energi alaminya.


Jadi, apa sih manfaat grounding untuk kesehatan mental mu ?

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Grounding dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf otonom, mengurangi tingkat stres dan kecemasan dengan cara mengalihkan fokus ke sensasi fisik saat melakukan aktivitas grounding, seperti berjalan tanpa alas kaki di tanah atau rumput.

2. Meningkatkan Mood

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa grounding dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi dengan menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon bahagia seperti serotonin.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Grounding yang dilakukan secara rutin, terutama di pagi hari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur ritme sirkadian dan mengurangi stres.

4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Dengan mengurangi stres dan kecemasan, grounding dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, membuat pikiran lebih jernih dan efisien.

Selain empat manfaat di atas masih banyak manfaat lain yang bisa kamu rasakan.

Lantas, harus dari mana untuk melakukan grounding ?

Nah, kamu bisa mulai dari cara sederhana dibawah ini :

 1. Berjalan tanpa alas kaki di tanah, rumput, atau pasir.
2. Berbaring di atas tanah atau rumput.
3. Berendam di air alami seperti danau atau laut.
4. Menggunakan alat grounding seperti matras atau gelang khusus.

Ohiya, Selain itu, kamu juga bisa menyentuh rumput atau tanah, serta berkebun tanpa menggunakan sarung tangan.

Pastikan kamu melakukan grounding di tempat yang aman dan bersih untuk menghindari risiko cedera atau penyakit seperti benda tajam atau zat berbahaya.

Jika kamu memiliki riwayat kesehatan tertentu, baiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mempraktikkan grounding ini.

Dengan melakukan grounding secara rutin, kamu dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan mental dan fisikmu. InsyaAllah

So, thanks sudah membaca artikel ini sampai habis. Semoga bermanfaat yah.

REFERENSI YANG MENDUKUNG :

Koniver, L. (2023). Practical Applications of Grounding to Support Health. Biomedical Journal, 46(1), pp. 41–47.
Sinatra, S. T., et al. (2023). Grounding - The Universal Anti-inflammatory Remedy. Biomedical Journal, 46(1), pp. 11–16.
Cleveland Clinic (2021). Cortisol.
Gordon, S. Health (2023). What Is Grounding?
Raypole, C. Healthline (2024). 30 Grounding Techniques to Quiet Distressing Thoughts.
Lockett, E. Healthline (2023). Grounding: Exploring Earthing Science and the Benefits Behind It.
Bence, S. Verywell Health (2023). All About Grounding: Techniques to Connect to Nature.
Green, R. Verywell Health (2023). The Connection Between Mental Health and Physical Health.
Ibe, O. Verywell Health (2023). Earthing–A Technique to Help Ground Your Body.
Fischer, K. WebMD (2024). Grounding: Techniques and Benefits.
Shaban, D. WebMD (2023). Health Benefits of Antioxidants.
WebMD (2022). What Is Cortisol?

Sumber Gambar :

Pixabay.com
1. Gambar oleh Ajdhk

"Wallahu a'lam bishawab" (وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ)

BACA JUGA : 




Monday, 21 July 2025

Sains: Menjauh Dari yang Menyakiti Kamu Agar Sel Tubuh Kembali Sehat

on July 21, 2025

Menjauh dari sumber stres atau hal-hal yang menyakiti dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Berikut beberapa alasan mengapa:

1. Mengurangi Stres: Stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Menjauh dari sumber stres dapat membantu mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan kesehatan.

2. Meningkatkan Keseimbangan Emosi: Menjauh dari hal-hal yang menyakiti dapat membantu meningkatkan keseimbangan emosi dan mengurangi perasaan negatif seperti kecemasan, depresi, dan kemarahan.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur: Stres dan emosi negatif dapat mengganggu kualitas tidur. Menjauh dari sumber stres dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko gangguan tidur.

4. Meningkatkan Fungsi Imun: Stres dapat melemahkan sistem imun. Menjauh dari sumber stres dapat membantu meningkatkan fungsi imun dan mengurangi risiko penyakit.

Beberapa cara untuk menjauh dari sumber stres atau hal-hal yang menyakiti adalah:

1. Mengatur Batas: Menetapkan batas yang jelas dengan orang lain untuk melindungi diri dari stres dan emosi negatif.

2. Mengambil Waktu untuk Diri Sendiri: Mengambil waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi.

3. Mencari Dukungan: Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental untuk membantu mengatasi stres dan emosi negatif.

4. Mengubah Lingkungan: Mengubah lingkungan yang tidak sehat atau stres dengan melakukan perubahan pada tempat tinggal, pekerjaan, atau aktivitas.

Dengan menjauh dari sumber stres dan hal-hal yang menyakiti, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan kualitas hidup.

Sel Imun yang berperan dalam mengelola stress

Hubungan stress dengan Sel imun neutrofil

Stres dapat mempengaruhi sistem imun, termasuk sel imun neutrofil. Berikut beberapa hubungan antara stres dan sel imun neutrofil:

1. Peningkatan jumlah neutrofil: Stres dapat menyebabkan peningkatan jumlah neutrofil dalam darah, yang dapat menjadi indikator stres kronis.

2. Aktivitas neutrofil: Stres dapat mempengaruhi aktivitas neutrofil, termasuk kemampuan mereka untuk menghancurkan patogen.

3. Disregulasi imun: Stres kronis dapat menyebabkan disregulasi imun, termasuk perubahan pada jumlah dan fungsi neutrofil.

4. Inflamasi: Stres dapat memicu inflamasi, yang dapat mempengaruhi fungsi neutrofil dan sistem imun lainnya.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat mempengaruhi sistem imun, termasuk neutrofil, melalui beberapa mekanisme, seperti:

1. Pelepasan hormon stres: Stres dapat memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang dapat mempengaruhi sistem imun.

2. Aktivasi jalur sinyal: Stres dapat mengaktifkan jalur sinyal yang mempengaruhi sistem imun, termasuk neutrofil.

Namun, perlu diingat bahwa hubungan antara stres dan sistem imun kompleks dan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk jenis stres, durasi stres, dan individu yang mengalami stres.

Referensi dan sumber yang mendukung :

Berikut beberapa jurnal dan referensi yang mendukung pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik dengan menjauh dari sumber stres atau hal-hal yang menyakiti:

- Jurnal Psikologi:

- "Kesepian dan Kecenderungan Perilaku Menyakiti Diri Sendiri pada Remaja dari Keluarga Tidak Harmonis" oleh Khaulah Karimah, membahas tentang dampak kesepian dan perilaku menyakiti diri sendiri pada remaja dari keluarga tidak harmonis.

- "Treating Self-Injury, Second Edition: A Practical Guide" oleh Barbara W. Walsh, memberikan panduan praktis untuk mengatasi perilaku menyakiti diri sendiri.

- Jurnal Kesehatan:

- "Strategi Meningkatkan Imunitas Tubuh melalui Pola Hidup Sehat" membahas tentang pentingnya menjaga imunitas tubuh melalui pola hidup sehat.

- "Edukasi Upaya Meningkatkan Imunitas Tubuh" menekankan pentingnya edukasi dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Jurnal Pengabdian Masyarakat:

- "Semesta-Sehat dengan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Pencegahan Penyakit Musim Hujan" membahas tentang pentingnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencegahan penyakit musim hujan.

Referensi lainnya adalah:

 - Creswell, J. W. (2013). Research Design: Pendekatan Kualitatif, Kuantitatif, dan Mixed Edisi Ketiga.
- Santrock, J. W. (2003). Adolescence: Perkembangan Remaja.
- Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kualitatif.

Berikut beberapa referensi yang mendukung hubungan antara stres dan sistem imun, termasuk sel imun neutrofil:

1. "The Impact of Stress on the Immune System" oleh Dhabhar (2014) dalam jurnal Nature Reviews Immunology.

2. "Stress and Immune Function" oleh Glaser dan Kiecolt-Glaser (2005) dalam jurnal Brain, Behavior, and Immunity.

3. "The Effects of Stress on Neutrophil Function" oleh Zhang et al. (2018) dalam jurnal Journal of Leukocyte Biology.

4. "Chronic Stress and Immune Dysfunction" oleh Miller et al. (2017) dalam jurnal Psychosomatic Medicine.

Referensi-referensi tersebut menunjukkan bahwa stres dapat mempengaruhi sistem imun, termasuk sel imun neutrofil, melalui berbagai mekanisme, seperti pelepasan hormon stres dan aktivasi jalur sinyal.

Namun, perlu diingat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami secara lebih baik hubungan antara stres dan sistem imun.

Sumber Gambar :
Pixabay.com

1. Oleh fernandozhiminaicela

"Wallahu a'lam bishawab" (وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ)

BACA JUGA : 

Sunday, 29 June 2025

Kenali Manfaat Daun Kelor: Mencegah Stunting Pada Anak, Hipertensi, Kolestrol hingga Diabetes

on June 29, 2025

Daun kelor memang berpotensi membantu mencegah stunting pada anak-anak.

Berikut beberapa alasan mengapa:

- Kandungan Gizi Tinggi: Daun kelor kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, kalsium, dan zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan otak anak.

- Mengatasi Kekurangan Gizi: Daun kelor dapat menjadi sumber nutrisi gratis dari alam yang mudah didapatkan dan dapat tumbuh di lahan pekarangan dengan subur.

- Bukti Ilmiah: Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor pada ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi dan mencegah stunting pada bayi.

- Pengolahan yang Beragam: Daun kelor dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti sup, pudding, snack bar, dan lain-lain, sehingga mudah dikonsumsi oleh anak-anak dan ibu hamil.

Beberapa contoh pengolahan daun kelor yang dapat membantu mencegah stunting adalah:

- Pudding Daun Kelor: Olahan pudding daun kelor dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang lezat dan bergizi untuk anak-anak.

- Snack Bar Daun Kelor: Mahasiswa UGM menciptakan snack bar berbahan dasar daun kelor untuk membantu mencegah stunting.

- Rolade Ikan Daun Kelor: Olahan rolade ikan daun kelor dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang bergizi untuk anak-anak.

Dengan demikian, daun kelor dapat menjadi salah satu solusi alami untuk membantu mencegah stunting pada anak-anak.


Kandungan Daun Kelor

Daun kelor (Moringa oleifera) memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi dan beragam. 

Berikut beberapa contoh kandungan gizi yang terkandung dalam daun kelor:

1. Vitamin: Daun kelor kaya akan vitamin A, C, E, dan K, serta beberapa jenis vitamin B seperti folat dan vitamin B6.

2. Mineral: Daun kelor mengandung mineral penting seperti kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi.

3. Asam amino: Daun kelor mengandung asam amino esensial seperti lisin, leusin, dan valin.

4. Antioksidan: Daun kelor memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan fenolik, yang dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.

5. Serat: Daun kelor juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Dengan kandungan gizi yang beragam dan tinggi, daun kelor dapat menjadi sumber nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Daun kelor dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti suplemen, teh, atau sebagai bahan makanan dalam masakan sehari-hari.


Selain, stunting bisakah daun kelor mencegah hipertensi, diabetes dan kolestrol ?

Ya, daun kelor memiliki potensi untuk membantu mencegah atau mengelola beberapa kondisi kesehatan lainnya, termasuk hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi. Berikut beberapa contoh bagaimana daun kelor dapat membantu:

1. Hipertensi: Daun kelor memiliki sifat antihipertensi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dalam daun kelor juga dapat membantu mengatur tekanan darah.

2. Diabetes: Daun kelor memiliki sifat antidiabetik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan flavonoid dan fenolik dalam daun kelor juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Kolesterol tinggi: Daun kelor memiliki sifat hipolipidemik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

Beberapa mekanisme yang mungkin terkait dengan efek daun kelor pada kondisi kesehatan tersebut adalah:

1. Anti-inflamasi: Daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

2. Regulasi metabolisme: Daun kelor dapat membantu mengatur metabolisme glukosa dan lipid, sehingga dapat membantu mengelola kadar gula darah dan kolesterol.

Namun, perlu diingat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitas daun kelor dalam mencegah atau mengelola kondisi kesehatan tersebut. 

Selain itu, daun kelor tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis yang telah ditetapkan oleh dokter. 

Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan daun kelor sebagai suplemen atau pengobatan.

REFERENSI DAN SUMBER YANG MENDUKUNG :

1. "Moringa oleifera: A Review of Its Nutritional and Pharmacological Properties" dalam Journal of Medicinal Food.

2. "The Role of Moringa oleifera in the Prevention and Treatment of Diabetes" dalam Journal of Ethnopharmacology.

3. "Moringa oleifera Leaf Extract Reduces Blood Pressure and Improves Lipid Profile in Hypertensive Rats" dalam Journal of Cardiovascular Pharmacology.

4. "Antidiabetic and Hypolipidemic Effects of Moringa oleifera Leaf Extract in Streptozotocin-Induced Diabetic Rats" dalam Journal of Pharmacy and Pharmacology.

5. "Moringa oleifera: A Potential Natural Remedy for Hyperlipidemia" dalam Journal of Nutrition and Metabolism.

Sumber Gambar :
Pixabay.com

1. Foto oleh Ninetechno
2. -
3. Foto oleh Ninetechno

"Wallahu a'lam bishawab" (وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ)

BACA JUGA: 

Friday, 27 June 2025

Waspada Penipuan Transfer Virtual Account

on June 27, 2025

Untuk waspada penipuan transfer virtual account, berikut beberapa tips yang dapat kamu lakukan:

Memeriksa Keaslian Informasi

- Pastikan kamu menerima informasi dari nomor atau akun resmi bank yang terkait.

- Verifikasi informasi pembayaran sebelum melakukan transaksi, terutama nomor virtual account yang diberikan.

- Hubungi langsung pihak yang bersangkutan melalui nomor kontak resmi yang tertera di website atau aplikasi resmi.

Menghindari Penipuan

- Jangan pernah membagikan data pribadi atau kode OTP kepada siapa pun, termasuk melalui telepon, email, atau pesan.

- Waspada terhadap email atau SMS yang meminta informasi pribadi atau pembayaran, dan hindari mengklik tautan yang mencurigakan.

- Jangan melakukan transaksi di luar metode pembayaran resmi yang terpercaya.

Mengatasi Penipuan

- Jika kamu sudah menjadi korban penipuan, segera laporkan ke nomor kontak resmi bank yang terkait, seperti Halo BCA di 1500888.

- Blokir nomor kontak pengirim pesan penipuan dan hapus pesan tersebut.

- Ubah password mobile banking secara berkala dan gunakan password yang kuat.

Tips Tambahan

- Selalu periksa URL website yang kamu akses untuk memastikan keasliannya.

- Update aplikasi perbankan secara berkala untuk mendapatkan perlindungan optimal.

- Jangan ragu untuk menghubungi bank jika kamu memiliki keraguan tentang transaksi atau informasi yang diterima.


Apa itu Virtual Account ?

Virtual account adalah sebuah metode pembayaran yang memungkinkan kamu untuk melakukan transaksi keuangan secara online dengan menggunakan nomor virtual account yang unik. Virtual account biasanya digunakan untuk melakukan pembayaran tagihan, pembelian produk atau jasa, atau transfer uang.

Kelebihan Virtual Account:

1. Mudah digunakan: Virtual account dapat digunakan untuk melakukan transaksi keuangan secara online dengan mudah dan cepat.

2. Aman: Virtual account menggunakan sistem keamanan yang canggih untuk melindungi transaksi keuangan.

3. Fleksibel: Virtual account dapat digunakan untuk melakukan berbagai jenis transaksi keuangan, seperti pembayaran tagihan, pembelian produk atau jasa, atau transfer uang.

Cara Kerja Virtual Account:

1. Penerbitan nomor virtual account: Bank atau penyedia jasa keuangan akan menerbitkan nomor virtual account yang unik untuk kamu.

2. Penggunaan nomor virtual account: Kamu dapat menggunakan nomor virtual account untuk melakukan transaksi keuangan secara online.

3. Verifikasi transaksi: Transaksi keuangan akan diverifikasi oleh bank atau penyedia jasa keuangan untuk memastikan keaslian dan keamanan transaksi.

Contoh Penggunaan Virtual Account:

1. Pembayaran tagihan: Kamu dapat menggunakan virtual account untuk membayar tagihan listrik, air, atau telepon.

2. Pembelian produk atau jasa: Kamu dapat menggunakan virtual account untuk membeli produk atau jasa secara online.

3. Transfer uang: Kamu dapat menggunakan virtual account untuk melakukan transfer uang secara online.

Dengan demikian, virtual account merupakan metode pembayaran yang mudah, aman, dan fleksibel untuk melakukan transaksi keuangan secara online.

Referensi dan sumber yang mendukung :

1. BCA: Informasi tentang penipuan transfer virtual account dan tips untuk menghindarinya dapat ditemukan di situs web resmi BCA.

2. Kompas.com: Artikel tentang penipuan transfer virtual account dan cara menghindarinya dapat ditemukan di Kompas.com.

3. CNN Indonesia: Artikel tentang penipuan transfer virtual account dan tips untuk menghindarinya dapat ditemukan di CNN Indonesia.

4. Detik.com: Artikel tentang penipuan transfer virtual account dan cara menghindarinya dapat ditemukan di Detik.com.

5. Liputan6.com: Artikel tentang penipuan transfer virtual account dan tips untuk menghindarinya dapat ditemukan di Liputan6.com.

Sumber Gambar :
Pixabay.com

1. Oleh pictavio
2. Oleh szfphy

"Wallahu a'lam bishawab" (وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ)

BACA JUGA : 

Seberapa Penting Sinar Matahari Bagi Tubuh Manusia?

on June 27, 2025
Matahari sangat penting bagi tubuh manusia dalam memproduksi vitamin D.


Berikut beberapa alasan mengapa:

1. Sumber vitamin D alami: Matahari adalah sumber vitamin D alami yang paling efektif. Ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari, tubuh dapat memproduksi vitamin D3.

2. Penting untuk kesehatan tulang: Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit seperti rickets pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa.

3. Mengurangi risiko penyakit: Vitamin D juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

4. Mengatur Keseimbangan Kalsium: Vitamin D membantu mengatur keseimbangan kalsium dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan saraf.

5. Meningkatkan Imun: Vitamin D dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi risiko infeksi.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Vitamin D dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengatur tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.

Namun, perlu diingat bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara mendapatkan vitamin D dari matahari dan melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.



Tips untuk mendapatkan vitamin D dari matahari dengan aman

1. Paparan sinar matahari yang singkat: Cukup 10-15 menit paparan sinar matahari pada pagi hari atau sore hari.

2. Gunakan tabir surya: Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai setelah paparan sinar matahari singkat.

3. Perhatikan waktu dan musim: Paparan sinar matahari yang efektif untuk produksi vitamin D biasanya terjadi antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, namun hindari paparan sinar matahari pada siang hari yang terik.

Selain mendapatkan vitamin D dari matahari, Anda juga dapat memperolehnya dari sumber lain seperti:

1. Makanan: Ikan berlemak seperti salmon dan sarden, serta produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.

2. Suplemen: Suplemen vitamin D dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D jika paparan sinar matahari dan asupan makanan tidak cukup.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan kebutuhan vitamin D yang tepat bagi Anda.


Sinyal Tubuh Jika Tubuh Kurang Vitamin  D

Berikut beberapa sinyal tubuh yang mungkin menunjukkan kekurangan vitamin D:

1. Nyeri Tulang dan Otot: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang dan otot, terutama pada bagian punggung, pinggul, dan kaki.

2. Kelemahan Otot: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot, terutama pada otot proksimal (otot yang dekat dengan tulang).

3. Nyeri Punggung: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri punggung, terutama pada bagian bawah punggung.

4. Kelelahan: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi.

5. Depresi: Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan depresi dan gangguan mood lainnya.

6. Kulit Kering: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kulit kering dan kasar.

7. Rambut Rontok: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rambut rontok dan masalah kulit lainnya.

8. Gangguan Tidur: Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gangguan tidur dan insomnia.

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah kekurangan vitamin D adalah penyebabnya. Dokter dapat melakukan tes darah untuk memeriksa kadar vitamin D dalam tubuh Anda.

Dengan demikian, vitamin D sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin D melalui paparan sinar matahari, makanan, atau suplemen.

Referensi dan sumber yang mendukung :

1. National Institutes of Health (NIH): NIH menyediakan informasi tentang vitamin D, termasuk gejala kekurangan vitamin D.

2. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS): AAOS menyediakan informasi tentang kesehatan tulang dan vitamin D.

3. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism: Jurnal ini mempublikasikan penelitian tentang vitamin D dan kesehatan tulang.

4. British Medical Journal (BMJ): BMJ mempublikasikan artikel tentang vitamin D dan kesehatan.

5. Situs web kesehatan terpercaya: Situs web seperti Mayo Clinic, WebMD, dan Healthline menyediakan informasi tentang vitamin D dan gejala kekurangannya.

Dengan menggunakan referensi yang valid dan terpercaya, informasi tentang sinyal tubuh kekurangan vitamin D dapat menjadi lebih akurat dan bermanfaat.

Jurnal

1. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism: "Vitamin D Deficiency" oleh Holick MF, et al. (2011)

2. New England Journal of Medicine: "Vitamin D Deficiency" oleh Holick MF (2007)

3. American Journal of Clinical Nutrition: "Vitamin D and health in the 21st century: bone and beyond" oleh Lips P (2006)

4. Journal of Bone and Mineral Research: "Vitamin D and bone health" oleh Weaver CM, et al. (2016)

5. Nutrients: "Vitamin D and Health: An Evolving Story" oleh Autier P, et al. (2014)

Jurnal-jurnal ini menyediakan informasi tentang vitamin D, gejala kekurangan vitamin D, dan manfaat vitamin D bagi kesehatan.

Sumber Gambar :
Pixabay.com
1. Oleh Mrexentric
2. Oleh Tama66
3. Oleh Fotorech

"Wallahu a'lam bishawab" (وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ)

BACA JUGA : 


Saturday, 21 June 2025

Wajib Tahu ! Ini Manfaat Buku Bagi Anak Sejak Bayi

on June 21, 2025
Buku sejak lama dikenal dapat memperluas wawasan kita. Pepatah mengatakan buku adalah jendela dunia.

Tahukah, Buku dapat memberikan banyak manfaat bagi anak sejak bayi, antara lain:

Manfaat Buku bagi Anak


1. Mengembangkan kemampuan bahasa: Membaca buku dapat membantu anak mengembangkan kemampuan bahasa dan memperluas kosakata.

2. Meningkatkan kemampuan kognitif: Membaca buku dapat membantu anak meningkatkan kemampuan kognitif, seperti memori, perhatian, dan pemecahan masalah.

3. Mengembangkan imajinasi: Membaca buku dapat membantu anak mengembangkan imajinasi dan kreativitas.

4. Meningkatkan kemampuan sosial: Membaca buku dapat membantu anak memahami dan mengembangkan kemampuan sosial, seperti empati dan kerja sama.

5. Membangun kecintaan membaca: Membaca buku dapat membantu anak membangun kecintaan membaca dan meningkatkan minat baca.

Manfaat Buku bagi Bayi


1. Mengembangkan kemampuan mendengar: Membaca buku dapat membantu bayi mengembangkan kemampuan mendengar dan memahami bahasa.

2. Mengembangkan kemampuan visual: Membaca buku dapat membantu bayi mengembangkan kemampuan visual dan memahami gambar.

3. Meningkatkan bonding: Membaca buku dapat membantu meningkatkan bonding antara orang tua dan bayi.

Tips Membaca Buku untuk Anak


1. Membaca dengan suara yang lembut: Membaca dengan suara yang lembut dan ekspresif dapat membantu anak menikmati buku.

2. Menggunakan gambar: Menggunakan gambar yang menarik dan berwarna dapat membantu anak memahami buku.

3. Membuat kegiatan membaca menjadi menyenangkan: Membuat kegiatan membaca menjadi menyenangkan dan interaktif dapat membantu anak menikmati buku.

Dengan membaca buku, anak dapat mengembangkan kemampuan bahasa, kognitif, dan sosial, serta membangun kecintaan membaca.

Buku yang cocok untuk anak


Berikut beberapa rekomendasi buku yang cocok untuk anak:

Buku Cerita Anak

- Lori Dori: Buku cerita tentang petualangan Lori Dori yang menarik dan menyenangkan untuk dibaca anak-anak.

- Aum, Aum, Dinosaurus!: Buku cerita tentang dinosaurus yang menarik dan edukatif untuk anak-anak.

- Nyanyian Hujan: Buku cerita tentang anak kecil yang menyanyi untuk meminta hujan, sangat cocok untuk anak-anak yang suka dongeng.

- Monster Kakak: Buku cerita tentang kakak yang berubah menjadi monster, sangat cocok untuk anak-anak yang suka cerita fantasi.

- Ke Mana Monster Sungai Mengembara?: Buku cerita tentang petualangan monster sungai yang menarik dan edukatif untuk anak-anak.

Buku Pendidikan Anak

- Ensiklopedia Cilik: Laut: Buku ensiklopedia tentang laut yang menarik dan edukatif untuk anak-anak.

- Science Quiz - Detective Science: Buku sains yang menarik dan interaktif untuk anak-anak.

- Seri Pengetahuan Anak Sehat: Buku tentang kesehatan anak yang menarik dan edukatif untuk anak-anak.

Buku Bergambar Anak

- Jempol Anaya: Buku cerita bergambar tentang Anaya yang tidak bisa isap jempol karena menghalangi mobilitasnya.

- Tarik Talinya!: Buku cerita bergambar tentang boneka tali yang hidup.

- Apa Isi Panci Itu?: Buku cerita bergambar tentang anak kecil yang membantu ibunya memasak.

Anda bisa menemukan buku-buku tersebut di situs web seperti Bookbot.id atau Gramedia Digital. Beberapa buku juga tersedia dalam format digital yang dapat diunduh atau dibaca secara online.

Referensi

- American Academy of Pediatrics (AAP) tentang pentingnya membaca bagi anak.

- National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) tentang penelitian tentang membaca anak.

- Buku "The Read-Aloud Handbook" oleh Jim Trelease tentang pentingnya membaca bagi anak.

Dengan menggunakan referensi yang valid dan terpercaya, informasi tentang manfaat buku bagi anak dapat menjadi lebih akurat dan bermanfaat.

Sumber Gambar :

 Pixabay.com
1. Oleh Vika_Glitter
2. Oleh katerinakucherenko
3. Oleh Marisa_Sias
4. Oleh Hans

"Wallahu a'lam bishawab" (وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ)

Subscribe to: Posts ( Atom )